做運動 – 照顧者花園

分類: 做運動

怎樣做運動較有動力？選一種有型有款的運動、放工後在辦公室附近跟同事們一起鬆鬆筋骨，相信最能持之以恆…

精選網上運動資源和Apps，不須器材也可做到各種訓練。不論是初學還是運動熱愛者，都有不同強度的運動，…

足不出戶也可在家做運動，強身健體！「大人健康操」是由領展「愛 · 匯聚計劃」贊助製作，高級健體導師…

相對公路單車（road bike）的速度感，越野單車（mountain bike）追求的是力量和體能…

認知障礙症與抑鬱症等精神病都與腦部健康有關，研究指腦部受到破壞難以復原，會增加患上這類腦部疾病的風險…

中年人健身，未必要追求六舊腹肌，但想跑步不腳痛、走路不易跌倒，腰腿便需要有堅實的肌肉支撐。踏入五十歲…

「撑不住了！」健身室內傳來一聲大叫，學員邊伸展邊笑著叫救命。動態矯正教練Rachel的訓練很嚴格：「…

逢星期天早上，一班「運動腳」聚在中山公園齊齊運動。一小時裡，大家以不同遊戲或小工具輕鬆「玩」運動，…

香港柔道代表隊成員梁寶心在亞運會上和世界第一對手比賽，一鼓作氣主動出擊，打至加時，雖然最終落敗，還是…

游泳有時獨樂樂，跳進水裡，只和自己對話，清空腦袋放鬆身體；有時眾樂樂，大家各自在游泳，卻一起揮灑汗水…