照顧者家居照顧資源︰我想瞓得好
每日生活戴口罩狂消毒緊張兮兮，晚上憂心忡忡睡不好。這裡收集了幾個有用Apps，分別用遊戲和分析的方法…
伊佳奇：照顧不動氣
台灣作家伊佳奇在大智飯局上問：「有人以前曾經照顧過認知障礙症患者嗎？」在場大部份是新手照顧者 「過一…
照顧者應先照顧自己
照顧者靜靜圍圈而坐，慢慢地一呼一吸，嘗試把照顧的緊張壓力暫時放下。呼吸微笑身心正念中心主任兼註冊臨床…
女性照顧者易有思覺敏感
照顧者壓力大，容易忽略自己的健康。香港大學去年底為社工舉辦培訓講座，指出女性思覺失調病發的年紀約在中…
閒散無罪、放鬆有理
這閒散接力的活動，請連續七天在面書貼出放鬆招數，不需要有任何評論或解釋，然後大力讚賞放鬆後的好處。 …
畫圖減壓
一圈、兩圈、三圈，在紙上畫呀畫，好快就過了一小時。「集中得停不下來。」參加者終於打破大智飯局上的沉默…
一輩子做運動
逢星期天早上，一班「運動腳」聚在中山公園齊齊運動。 一小時裡，大家以不同遊戲或小工具輕鬆「玩」運動，…
28歲夾心照顧者 為家人放棄工作
「如果媽媽情況突然有變要到急症室，分分鐘要乘直升機出港島，我們要很小心。」妹妹今年只有二十八歲，與哥…
練習: 睡前伸展運動
睡不到，怎算好？漫漫長夜，在床上輾轉反側。教你幾個簡單動作，睡前做，有助放鬆肌肉，安然入眠。 HAP…