柔道人生

香港柔道代表隊成員梁寶心在亞運會上和世界第一對手比賽，一鼓作氣主動出擊，打至加時，雖然最終落敗，還是打了一場賞心悅目的硬仗。

天天公園比武

梁寶心讀小學時，同學們放學後都喜歡到屋企樓下的公園玩。「當時電視播武俠劇，大家看了，第二天放學到公園，有男生提議『不如比試啦！』又好喎，就是這樣，大家幾乎天天扭作一團。」男仔頭的她笑言不時打贏其他男生，會被對方哭著埋怨。有趣是哭鬧過後，第二天見面又再比試。

公園比武令梁寶心發現自己喜歡用技術近身擊倒對手。十一歲那年，她報名參加康文署的柔道班，數月後便跟著教練轉到中華柔道會繼續練習，正式開展柔道人生。

梁寶心自言柔道天份不算突出，儘管技術已練得純熟，動作也流暢，但每次對打總是無法克制對手。「我的防守能力算不錯，但進攻無辦法做好。」直到十三、四歲的一次訓練，「那次師姐在旁指導，示範如何製造機會施展得意技。嘩，整個人突然叮一聲開竅。」師姐的得意技「背負投」，於是也成為梁寶心的第一項得意技（在比賽中經常發揮威力而得分的重點技術）。

整個宇宙聯合起來幫忙

自此以後，她非常清楚自己的目標：要一直打柔道。但讀書方面便要放得較輕，「讀書不用做最叻，夠分數升學便可，這樣才能夠安穩地繼續打柔道。」勝出第一次國際賽事後，發現自己實力和歐洲選手不相伯仲，令她更肯定要踏上全職運動員之路。在大學修讀體育教育，家人不時提醒是時候寄信申請教師職位，她總是不了了之，「家人不時問我打到何時。但柔道的路已走這麼遠，亦漸有成績，不想因畢業而放棄。」

畢業後的兩年，梁寶心不時轉換兼職工作以配合練習時間，咬緊牙關堅持。家人雖不贊成，也沒法反對太多，她亦定下期限，奮力放手一博。「當你真心渴望某種東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」2014年，她在兩個大型公開賽得第三，取得精英運動員資助，終能當上全職運動員。

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遇強越強的決心

梁寶心當上全職運動員後，訓練時間更專注、休息時間亦更有質素，最重要是讓身邊的人知道，她對柔道的認真。和她聊天，她總是有股運動員果斷的自信，「你總不能連自己都不相信自己，那誰還相信你是可以的。」

每一次比賽都是一次學習機會，渴望嘗到勝利滋味，也發現強中自有強中手，「十五歲時參加亞青賽，對上很厲害的台灣選手連珍羚，那場比賽很快便輸掉。然而面對這樣強的對手，我不會怯，更激發起自己團火。後來我們在國際賽經常對上，成了很好的朋友。」

運動員有遇強越強的心，梁寶心也不例外，每次比賽遇上比自己強的對手，她的表現往往更好。像剛結束的亞運會，她在復活賽對上世界排名第一的選手，她繼續主動出擊，與對手打至加時才落敗。「我從不怕比自己強的對手，會在無壓力下表現更好；反而對上實力和自己差不多或稍弱的選手，有時會心急而判斷錯誤輸了比賽，這樣才飲恨。」她倔強地說：「我們有實力的，好希望世界知道，香港也能有出色的柔道選手。」

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柔道基本技術

適合那些人參與？

一般建議四歲或以上，並無年齡上限。年紀小的，主要學習身體協調和倒地時如何保護自己，其餘因應身體情況決定學習內容。